האם אתה רוצה להפתיע את האורחים שלכם? קינוח פשוט של... ירקות! פרוסות של דלעת עם סוכר, קינמון ווניל. טעים!

אולי אתה לא מצפה לראות בערוץ "רק על הבריאות של" מתכונים? וזה לשווא :) אני מאמין בריאות כי תלויה תזונה טובה. אז לפעמים אני אחלוק איתכם מתכונים ארוחות בריאות כי הם מוכנים ואהבה במשפחה שלנו.

תמונות מהאתר Yandex. תמונות. הדלעת שלי כל כך :) יפה
תמונות מהאתר Yandex. תמונות. הדלעת שלי כל כך :) יפה

למה דלעת?

והפוסט של היום לא יהיה אם זה לא היה חבר שלי, אנדריי סמירנוב (ברכות לך, ידידי, אם אתה קורא לי!). הוא היה זה שהביא אותי דלעת, גדלה באהבה בגנו. דלעת יפה, בהיר, כתום.

מתכון הסבתא האהובה שלי

אני מייד חשבתי על ילדותו עם סבתו בכפר מתכון הקניינים שלה - דלעת אפויה בתנור. בתחילה, כאשר סבתי לא הייתה גז, היא אפתה את הדלעת בתנור. אבל אז בתנור, זה היה גם טעים. זה היה קינוח חתימתה. כן, הקינוח! הדלעת הושגה במכרז, מתוקה, נמסה בפה שלך!

התמונה מהאתר Yandex. תמונות
התמונה מהאתר Yandex. תמונות

והכנת כל היסודי:

קח דלעת, על 1 ק"ג.
נקה אותו מן העור (אני משתמש קולפן תפוחי אדמה - מאוד נוח).
הסר את הזרעים (אשר, אגב, הסבתא שלי הייתה ייבוש על תבנית אפייה בתנור, ולאחר מכן אנו כרסמנו :)).
דלעת חתוכה לקוביות כ 10 ס"מ אורך. רוחב - רוחב של הדלעת.
תמונות מהאתר Yandex. תמונות
תמונות מהאתר Yandex. תמונות

מקפלים בסיר עמוק.

הוספת זית מעט (אם קיים, הוא שימושי, אם לא - שמן חמניות הוא חסר ריח). אודות - כף.
מערבבים.
פרוסות ומפזרים סוכר - 1-2 כפות. אני לוקח את החום, זה יותר שימושי.
מוסיפים את התבלינים - שקית של וניל וקינמון. סבתי נהגה לעשות סוכר פשוט, וניל כבר במחסור. אבל החלטתי לשפר את המתכון.
כל תערובת, להפיץ על תבנית אפייה.

אנחנו ולהכניס לתנור למשך 30-40 דקות ב 180 מעלות.

תמונות מהאתר Yandex. תמונות
תמונות מהאתר Yandex. תמונות

מגיש דלעת עם שמנת חמוצה או יוגורט טבעי.

היתרונות של דלעת על גוף האדם

הקפד לנסות את המתכון הזה! דלעת - הוא לא רק טעים אלא גם מאוד שימושי! חומרים הכלול דלעת, המוגלובין המוגבר, לחזק את דפנות כלי ואת שריר הלב, להפחית לחץ דם, מנרמל את חילוף חומרים, לייצב את עיכול. וגם הדלעת היא מאוד שימושית עבור חולי סוכרת, כפי שהיא מיישרת את פרופיל גליקמי.

בשנת דלעת המשפחה שלנו - ב דיאטה קבועה. ואתה? בכתוב ההערות אם אתה רוצה דלעת.

אני מצטער כי התמונה היא לא שלי. הדלעת שלי עד כולה, רק הולכת לבשל. הרבה מאוד ממהר לחלוק איתכם מתכון :)

תוכלו ליהנות!

תזונה נכונה עבור מי לשחק ספורט. עקרונות בסיסיים

תרגילי בקע של עמוד השדרה הצווארי

למה אתה צריך כל בוקר להתקלח קרים למשך 30 שניות

  • לַחֲלוֹק:
Instagram story viewer